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全國愛牙日丨九成以上成年人有牙周疾病 應注意均衡飲食、限糖減酸

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發表時間:2020-09-20 10:51

今天(20日)是第32個“全國愛牙日”,主題是“口腔健康,全身健康”。

調查顯示,我國90%以上成年人有不同程度的牙周病,66%的兒童患有齲齒。


九成以上成年人有牙周疾病

牙齒不好,全身受累。它不但影響咀嚼和營養吸收,還與其它一些疾病相關,比如患牙周病的人患冠心病的幾率是牙周健康者的1.4倍,發生腦卒中的幾率是牙周健康者的2.1倍。飲食和細菌是導致齲齒和牙周病的主要因素,因此清除牙菌斑是維護口腔健康的基礎。使用含氟牙膏是目前世界上公認的最有效的齲齒預防措施。

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北京大學口腔醫院口腔預防科主任 鄭樹國: 因為含氟的話對牙齒的加固,抵御這種酸對牙齒的侵蝕的話,這個氟化物有個非常好的作用 ,因為從世界衛生組織來講的話,它推薦了兩個非常好的適宜技術,來預防齲齒,一個就是氟化物的應用,第二個就是窩溝封閉。


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專家建議,牙齒萌出后就可根據年齡適量使用含氟牙膏。0-3歲嬰幼兒每次用量為15-20毫克,也就是米粒大??;3-6歲兒童含氟牙膏用量為豌豆大??;6歲以后及成人含氟牙膏用量為黃豆大小。每天至少要早晚刷牙兩次,睡前刷牙更重要,因為入睡后唾液分泌減少,口腔自潔作用差,細菌更容易生長。刷牙后,最好配合使用牙線或牙縫刷徹底清潔牙齒。如出現齲齒、牙周發炎等問題應盡早到醫院治療。


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北京大學口腔醫院牙體牙髓科主任 王曉燕: 有句俗話叫小洞不補,大洞吃苦。因為當齲齒特別淺的時候,局限在表淺的時候,我們通過充填治療相對比較簡單,你如果沒有及時治療的話呢,這個齲壞它可以繼續往牙齒的深部發展,就會波及到我們的牙神經,牙神經一旦發炎以后 ,就不是簡單的補一次就結束的了,而是需要可能要多次的治療。

國家衛健委發布口腔健康核心信息:均衡飲食 限糖減酸

全國愛牙日前夕,國家衛健委發布口腔健康核心信息,特別強調均衡飲食,限糖減酸,防止齲齒,避免牙齒損傷。

口腔健康核心信息提示,過量攝入高糖、高脂肪、高鹽、低纖維的食物,與齲齒、牙周病等口腔疾病密切相關。碳酸飲料、柑橘類酸性食物pH值低、含糖量較高,可能腐蝕、破壞牙齒,從而引發酸蝕癥或齲齒。咀嚼檳榔是口腔癌的重要危險因素,檳榔已被世界衛生組織列為一級致癌物。

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糖是導致齲齒的重要因素。糖分為非游離糖和游離糖。非游離糖是指天然存在于新鮮水果中的果糖、蔬菜中的糖和奶類中的乳糖及谷薯類中的淀粉,非游離糖對身體危害較小。游離糖分為兩種,一種是存在于果汁、蜂蜜中的糖。由于完整水果中的糖由一層植物細胞壁包裹,消化過程緩慢,不易導致齲齒。但制成果汁后成為游離糖,導致齲齒的可能性就會增加。另一種游離糖是指在食品生產、加工中添加的糖,添加糖不僅存在于飲料、蛋糕、餅干等甜味零食中,還可能隱藏在“不甜”的加工食品中,如膨化食品、芝麻糊、話梅等等。


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北京大學口腔醫院口腔預防科主任 鄭樹國 :我們生活當中實際上有好多隱性的糖,它實際上比單純吃糖壞處還大,比如經常吃的這個曲奇餅干很甜,那么吃完以后呢,它就會變的黏黏的粘在牙齒上,那么對兒童的話它不很好清潔的話,那么里面當中添加的蔗糖,就會很快被細菌利用,分解產酸腐蝕牙齒。

專家建議,多吃五谷雜糧蔬菜水果,這些富含維生素、礦物質、膳食纖維的食物,可增加咀嚼活動,減少菌斑滯留,有利于牙齒的發育,以及預防齲病、牙周病、牙酸蝕癥和口腔癌等口腔常見病。(圖文來源于網絡)

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